¡Pilas! De acuerdo con la especialista, es una práctica muy común de las mujeres cuando van al baño.
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Según la Clínica de la Sagrada Familia en Barcelona, se estima que entre el 50% y 80% de mujeres ha sufrido de infecciones urinarias o cistitis no complicada y, entre un 30% al 44% de ese grupo tiene altas probabilidades de volver a adquirir dicha infección en los próximos tres meses.
Algunos de los casos en los que las mujeres sufren más de cistitis es debido a la bacteria Escherichia coli, un microorganismo que, aunque, según la Clínica Mayo, vive en los intestinos de personas y animales sanos, y en mayoría es inofensivo, hay otras cepas que pueden causar problemas más graves, no solo una infección urinaria, sino también cólicos abdominales intensos, vómito, diarrea con sangre, entre otros.
Aquella bacteria se puede adquirir debido al agua o alimentos que estén contaminados, especialmente de los vegetales crudos y la carne de res molida poco cocinada.
Aspectos que pueden causar una infección urinaria
El periódico El Tiempo realizó una entrevista con la uróloga Teresa Pastor, quien aclaró algunas dudas frente a las infecciones urinarias, por qué se adquieren y cómo evitarlas.
En primer lugar, la especialista explicó que los factores que más influyen al contraer una infección son: la forma de orinar, y los cambios hormonales, debido a que este último provoca un cambio en la flora vaginal que deja más vulnerable a la entrada de bacterias.
Asimismo, la doctora indicó que otros factores que pueden llevar a que este tipo de dolencias, en el caso de las mujeres, son: los plásticos o cosméticos, ya sea por tampones, protectores, toallas higiénicas o copa menstrual.
Otro de los ítems que mencionó la experta fue el tema de la alimentación y el estilo de vida que se lleva, pues, aunque muchos no lo crean, también influye hasta en las partes íntimas. En la entrevista dijo que es más difícil combatir una infección cuando las defensas están bajitas, pues el consumo de azúcares y alimentos procesados, así como el estrés y la falta de ejercicio contribuyen a que el sistema inmunológico se debilite
Este es el error más común que puede causar una infección, según una uróloga
Uno de los puntos que más llamó la atención fue cuando Teresa Pastor reveló que hay un error muy común que cometen las mujeres al orinar y son muchas las que lo desconocen. Según la doctora, hay mujeres que contraen los músculos de la pelvis al realizar esta acción, en vez de relajarlos y “esto hace como que succionemos las bacterias malas hacia el interior de la vejiga, consecuencia de esas contracciones involuntarias del suelo pélvico”.
Incluso, la doctora Pastor mencionó que aquellas bacterias que generan la infección pueden alojarse en las paredes de la vejiga, por lo que en el momento en que bajen las defensas provocadas por una enfermedad o el estrés las reactiva para causar daño.
“Se quedan ahí escondidas y a nada que tienes una época de estrés, y por ejemplo tu sistema inmunitario trabaja peor, vuelven a salir y por eso no hay más remedio que tratar con fototerapia esos reservorios de bacterias que están en la pared de la vejiga. Suele ser una causa de recidiva de infecciones. Sobre todo, cuando es la misma bacteria y vuelve”, explicó.
¿Cómo evitar las infecciones urinarias?
Teniendo en cuenta la alimentación como uno de los factores que pueden provocar la adquisición de infecciones, la doctora Teresa recomienda tener una dieta balanceada optando por alimentos probióticos como: el yogurt de cabra o de oveja, el kimchi y el chucrut. Además, de suspender o minimizar el consumo de azúcares y alimentos procesados.
La experta también sugiere evitar el uso de sustancias tóxicas y, en cambio, optar por productos ecológicos, ya que son menos dañinos, al igual que hacer ejercicio con regularidad y controlar el estrés, además de dormir y descansar lo suficiente, resaltando estas dos últimas como fundamentales.
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“Y por supuesto aprender a orinar, ir a un fisioterapeuta experto en suelo pélvico que nos enseñe, porque también es cómo colocar las piernas, o respirar también”, aconsejó la uróloga.
Finalmente, sugirió que, aunque esto se pueda tratar con probióticos y demás medicamentos, es importante visitar a un profesional, ya que el cuerpo, síntomas y demás comportamientos de todas las mujeres son diferentes y así el médico podrá recetar o recomendar lo que más le favorezca.
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